SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • pomozcie%-);-)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] dosc duzego skoku sily... AKURAT MI NA SILE ZALEZY KROWIE NA BUDZIE DLA PSÓW ALE DORZUCE TE SADELKO DO DIETKI NA WSZELKI WYPADEK 3.co z tym matrixem - jesli nie po ani nie przed treningiem to kiedy oprocz chwili przed snem?? korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ do gokusona i [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5039 Data: 2003-08-21 22:11:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozcie%-);-)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] dosc duzego skoku sily... AKURAT MI NA SILE ZALEZY KROWIE NA BUDZIE DLA PSÓW ALE DORZUCE TE SADELKO DO DIETKI NA WSZELKI WYPADEK 3.co z tym matrixem - jesli nie po ani nie przed treningiem to kiedy oprocz chwili przed snem?? pozdrawiam ps:misOO - tak dalej i jeszcze Cie polubie korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5039 Data: 2003-08-21 22:11:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kretka + dextro +Tauryna??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przydaje sie a wrecz jest konieczna(chyba ze masz carbo) aby uzupelnic glikogen w miesniach ! Aha ta tauryne to oprocz tych 1,5g do kazdej porcji kreatyny bierz jeszcze przed treningiem(30 min. przed) jakies 2-3g , zwieksza wydolnosc troszke pobudza(do czasu, bo potem sie organizm przyzwyczaja)a dodatkowo odczuwasz mniejsze zmeczenie na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2006-05-24 23:36:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 150g bułek, 80g szynki, warzywa B:23 W:88 T:17 kcal:629 \\\zamiast szynki można dać filet z kurczaka do kanapek, serek wiejski, ew. szynka z indyka\kurczaka III.Obiad (przed trenigniem) 100g makaronu/ryzu, 100g piersi z kurczaka, sałatka warzywna, banan \\\zrezygnuj z warzyw przed treningiem. Warzywa dodawaj do każdego posiłku z wyjątkiem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2008-04-27 22:32:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. 23 lata 2. Boks 3. 2 lata 4. kreatyna obecnie koncze cykl, wiec jak to cos z kreta to odpadam, regularnie po treningu dorzucam carbo i bialko do zmixowanego ryzu, przed treningiem 15g bcaa i 30 g waxy maize jakiego produktu brakuje? przedtreningowki zwiekszajacej wytrzymalosc i ew czegos na poprawe regeneracji co mozna zarzucic przed snem bo [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6450 Data: 2011-12-17 11:27:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2) Karate BJJ 3) Karate 8 lat BJJ 2 lata 4) Bcaa , L-glutamine , Amino 1900 Myśle że odpowiedni produkt powinien łączyć Aminokwasy rozgałęzione w celu zapezpieczenia mięśni przed katabolizmem posiadać kompleks witamin i minerałów gdyż u osób ciężko trenujących wzrasta zapotrzebowanie na nie , musi dawać przysłowiowego "kopa" przed treningiem i [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6450 Data: 2011-12-20 11:46:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Animal Test

    Post
    Odżywki i suplementy

    15;45 posiłek przed treningowy a o 19 trening ?? ogarnij wczesniej ten posiłek tak na 1,5h-2h przed siłownią. Gainer 45 minut przed siłką albo po siłce.., animal test 15 minut przed treningiem. pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2009-01-08 22:03:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB 1g(2kaps.) rano 20 min. przed śniadaniem, 1g(2kaps.) 30 min. przed treningiem, 1g(2kaps.) przed snem. Tribulus rano po śniadaniu i wieczorem po kolacji po 2 kaps. Moderator w dziale OLIMP

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 8196 Data: 2003-11-18 09:28:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klata na lato! Czyli kolejny cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    kup tested burnera , 300g mono i horse power. Testeda przed treningiem, hp po treningu/przed a mono na czczo.... wyjdzie kapke ponad 200 zl ale fajny cykl. ( Oczywsicie Tested burner nie jako spalacz, a jako dopalacz przed treningowy )

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2012-02-07 21:10:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak energii

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobrze, więc skoro mam tą jedną porcję brać mono, to kiedy to zrobić? W dni treningowe przed czy po? I do BCAA zostawić tak jak teraz to robię? po 2x4 w nietreningowe i w treningowe 8 przed treningiem? Czy w jakiś inny sposób dostarczać? Bo nie dam rady w tym momencie przerzucić się na proch :/ Zmieniony przez - damek99 w dniu 2016-03-05 11:03:29

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2859 Data: 2016-03-05 11:02:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompery

    Post
    Iron Horse Series

    [...] uznawana jest także za bardzo przydatny aminokwas przy seksie ;) Warto przetestowac i wypróbować. Ponieważ pompy sa naprawde bardzo dobre. Tylko należy pamiętać aby przed treningiem co najmniej 3h przed, nie jesc tłustych posiłków ponieważ nie będziemy mieć duzych pomp. Dobrymi odzywkami przed treningowymi (które testowałem) sa także [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5208 Data: 2007-11-24 16:30:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Picu picu chlastu chlastu Kubex zgubi sadło hardo !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ostatnio zaniedbałem tutaj dziennik, ale tyle na głowie, ze nie wiem od czego zaczac :) W kazdym razie jakie zaszły zmiany: -obcięcie kcal o około 300 kcal -BCAA Hi tec 13 g przed treningiem -Omega 3 x1 dziennie -Witaminy firmy olimp ( ta te niebieskie aka viagara}:-() x1 dziennie a wczoraj, wczoraj 1 raz wziąłem i witaminy i BCAA i efekt, nie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3915 Data: 2013-05-01 22:09:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 pytań dotyczących rzeźby- potrzebne porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 61,2+1=62,2g t 7,5+20,5=28 2 posiłek a) twaróg półtłusty 125g b) słonecznik 40g c) jajko d) warzywa kcal 150+196+100=440 b 21,3+8+8=36,3 ww 4,6+12=16,6 t 5+17+7=29 3 posiłek przed treningiem a) ryż brązowy b) pierś 150g c) kakao 10g d) sałata 100g kcal 270+150+31=451 b 5,5+33+2,8= 41,3g ww 60+0+2,4=62,4 t 1,2+2+1=4,2g po treningu od razu odżywka [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2189 Data: 2010-07-13 11:18:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - ekto (masa zamiast oponki).

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (wystarczą zwykłe reklamowe witaminy czy np. z olimpu?) Proszę się wypowiedzieć gdybyście mogli czy na czymś takim zbuduję suchą masę czy raczej zaleje się przez ilość przede wszystkim cukrów w ww? kcal: tłuszcze: węgle: białko Utrzymanie wagi: 2557,5 85,224 351,66 95,91 +0,5kg/tydzień 3107,5 103,57 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2364 Data: 2014-06-23 15:02:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego "cyc z ryżem" Bo pierś kurczaka to procentowo najwięcej białka a ciemny ryż to węgle o niskim indeksie glikemicznym. Notabene przed treningiem powinny być spożywane węgle długoprzyswajalne a bezpośrednio po treningu szybkoprzyswajalne (np niektórzy banany sobie jedzą po treningu). Oczywiście zamiast ryżu można sobie jakiś makaron ale o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2994 Data: 2012-06-20 21:52:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] upieczesz? Trzymam kciuki, najtrudniejsze są początki, ale kto ma dać radę jak nie Ty :-) P.S. Doczytałam, że ćwiczysz rano - masz siły po tej jednej odżywce? Spróbuj zjeść przed treningiem o tej 6h białko, węgle,tłuszcze (ale nie odżywkę np. dwa jajka, 60g płatków owsianych czy co tam wolisz) i po treningu odżywka + ww (np. owoc) a później [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2012-12-18 07:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to nie był dobry pomysł @@-) Więc w ramach drugiego posiłku powrócę placków owsianych. Ale nie mam żadnego pomysłu na ten pierwszy posiłek? Co można zjeść na pół godziny przed treningiem, aby później nic nie ciążyło podczas ćwiczeń? Czy do 3 posiłku dorzucić jakieś węglowodany w postaci brązowego ryżu? A może gotowana fasola? Co do źródła [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2012-12-18 18:32:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mogę traktować jako źródło białka w pierwszym posiłku czy lepiej wyrzucić to do śmieci? Inaczej nie mam pomysłu na białku w pierwszym posiłku, a jest to posiłek na chwilę przed treningiem. Myślałam o serku wiejskim albo jakimś kefirze, ale ten pierwszy kosztuje tu w granicach 10zł za opakowanie 200ml a drugi w ogóle nie istnieje. Moje kolejne [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2012-12-20 02:32:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję przy treningu siłowym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śn. 7.00: serek wiejski 200g kromka białego/razowego chleba źle- serek jemy na wieczor II śn. Kanapka z szynką Jabłko woda po Ci wegle jak to nie jest przed treningowy, szynka za duzo białka nie ma Obiad (przed treningiem): np. zupa kotlet schabowy z ziemniakami i surówką kompot zamiast ziemniakow ryz brązowy kolacja(po treningu): omlet z dwóch [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2011-01-22 15:42:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tak jak obliczyło z wzoru/programu? 4) THX 5) Eh. czyli pasowało by jednak odżałować i kupić orbiterek:) 6) Czyli rano bez głównych zrodeł węgli ( rezygnuje z płatków) a przed. W ciagu dnia tez bez źrodel głownych wegli. Przed treningiem i po ryz brazowy tak aby spelnic obliczenia diety. 7) THX Jeszcze takie pytanka mnie nurtują:) 8) Teraz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2010-06-06 14:21:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)